رجيم ابن شتوي
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم ابن شتوي
رجيم ابن شتوي لمدة 14 يوم ينقاص الوزن من 5 - 8 كغ .
اليوم الاول:
الفطور:
كوب حليب بدون سكر+ برتقالة فقط
الغداء:
صحن صغير رز مسلوق + صحن كبير سلطة مشكلة
العشاء:
ربع دجاجة مشوي أو 200 جرام لحم ضأن بدون دهون فقط
اليوم الثاني:
الفطور
كوب حليب بدون سكر + تفاحة فقط
الغداء
إيدامات مشكلة + شريحة توست واحدة + صحن سلطة مشكلة كبير
العشاء
علبة زبادي
اليوم الثالث والخامس والسابع والتاسع والـ11 والـ13 كاليوم الاول
اليوم الرابع والسادس والثامن والعاشر والـ12 والـ14 كاليوم الثاني
ملاحظات عــــــــــــــــامة:
للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن بين 5 - 8 كيلو يجب التقيد بالتالي:
1 - شرب كمية من الماء خلال اليوم لاتقل عن 10 أكواب واذا كان اكثر كان أفضل
2 - في حالة الجوع الشديدفي اي وقت لايترتب عليك الا اكل كمية جيدة من الخيار او الجزر او اللبن او الحليب لإطفاء جوعك
3- طبعا الابتعاد الكلي عن السكريات والنشويات الا ماورد في النظام
4 - هذا الرجيم مزاوجة بين رجيم الماء ورجيم البروتينات والالبان لذلك هو غني بالالبان والبروتينات والخضراوات وفقير بالنشويات والسكريات
5 - اي مشروب مسموح به الا التي يضاف لها سكريات او مشروبات غازية أما القهوة او الشاي المر او الزنجبيل المر ........... فلا مانع منه
6 - هذا الرجيم معتمد على سعرات حرارية لاتزيد عن 1000 سعرة حرارية يوميا لتسريع عملية تنزيل الوزن مع المحافظة على الجسم
6 - لايحتاج للرجيم رياضة فقط اتباع النظام والنجاح حليفكم
OAS_AD('Middle');
اليوم الاول:
الفطور:
كوب حليب بدون سكر+ برتقالة فقط
الغداء:
صحن صغير رز مسلوق + صحن كبير سلطة مشكلة
العشاء:
ربع دجاجة مشوي أو 200 جرام لحم ضأن بدون دهون فقط
اليوم الثاني:
الفطور
كوب حليب بدون سكر + تفاحة فقط
الغداء
إيدامات مشكلة + شريحة توست واحدة + صحن سلطة مشكلة كبير
العشاء
علبة زبادي
اليوم الثالث والخامس والسابع والتاسع والـ11 والـ13 كاليوم الاول
اليوم الرابع والسادس والثامن والعاشر والـ12 والـ14 كاليوم الثاني
ملاحظات عــــــــــــــــامة:
للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن بين 5 - 8 كيلو يجب التقيد بالتالي:
1 - شرب كمية من الماء خلال اليوم لاتقل عن 10 أكواب واذا كان اكثر كان أفضل
2 - في حالة الجوع الشديدفي اي وقت لايترتب عليك الا اكل كمية جيدة من الخيار او الجزر او اللبن او الحليب لإطفاء جوعك
3- طبعا الابتعاد الكلي عن السكريات والنشويات الا ماورد في النظام
4 - هذا الرجيم مزاوجة بين رجيم الماء ورجيم البروتينات والالبان لذلك هو غني بالالبان والبروتينات والخضراوات وفقير بالنشويات والسكريات
5 - اي مشروب مسموح به الا التي يضاف لها سكريات او مشروبات غازية أما القهوة او الشاي المر او الزنجبيل المر ........... فلا مانع منه
6 - هذا الرجيم معتمد على سعرات حرارية لاتزيد عن 1000 سعرة حرارية يوميا لتسريع عملية تنزيل الوزن مع المحافظة على الجسم
6 - لايحتاج للرجيم رياضة فقط اتباع النظام والنجاح حليفكم
OAS_AD('Middle');
رشا رمسيس- عضو هام
- عدد الرسائل : 247
العمر : 39
الديانة : مسيحية
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 07/12/2007
بطاقة الشخصية
لقبك: اختار لقبك وحط وسام لك
رد: رجيم ابن شتوي
راااااااااااااااااااااااااائع ميرسى
mahyبنت يسوع
-
عدد الرسائل : 2288
العمر : 43
الدولة : مصر
الديانة : مسيحية
شفيعي :
السٌّمعَة : 33
نقاط : 33
تاريخ التسجيل : 24/10/2007
بطاقة الشخصية
لقبك: بحبك يا يسوع000
رد: رجيم ابن شتوي
ميرسى امرورك وتعليقك ماهى
ويارب يكون الموضوع عجبك واستفدتى
اختك رشا
ويارب يكون الموضوع عجبك واستفدتى
اختك رشا
رشارمسيس- عضو جديد
-
عدد الرسائل : 3
الديانة : مسيحية
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 11/12/2007
رد: رجيم ابن شتوي
شكرا كتير للموضوع'
maira123- مشرف
- عدد الرسائل : 1115
العمر : 35
الديانة : مسيحية
مزاجي :
شفيعي :
السٌّمعَة : 4
نقاط : 23
تاريخ التسجيل : 12/11/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى